ams-Ratgeber 03/16
Hat das traditionelle, moderate Ausdauertraining bald ausgedient und macht Platz für ein hochintensives Training, kurz HIT genannt, das den gleichen Trainingserfolg in viel kürzerer Zeit verspricht? Keineswegs, denn das Training im Turbogang eignet sich nur für gesunde und fitte Menschen und: Wer beispielsweise für einen Triathlon trainiert, wird auch künftig um ein moderates Ausdauertraining wie Joggen und Radfahren nicht herumkommen, um eine gewisse Grundlagenausdauer zu erlangen. Weitere Themen der März-Ausgabe des ams-Ratgebers sind: die neue AOK-Faktenbox zum Organspendeausweis ist online; wie man sich auf eine Operation gut vorbereiten kann; pflegende Angehörige nutzen zusätzliche Angebote kaum; so lernen Kinder einen gesunden Umgang mit Smartphone und Co.
Die Beiträge der aktuellen Ratgeberausgabe:
- Kurz und knackig fit werden - HIT: Training im Turbogang und bis zur Schmerzgrenze
- ams-Foto: Sport ganz intensiv
- Neue AOK-Faktenbox online - Organspendeausweis: Die eigene Entscheidung klar dokumentieren
- Wenn eine Operation notwendig ist - Wie Sie sich auf einen Eingriff gut vorbereiten (mit Radio-O-Tönen)
- Pflege-Report 2016 - Pflegende Angehörige nutzen zusätzliche Angebote kaum
- ams-Serie "Gesund und aktiv" (3) - So lernen Kinder einen gesunden Umgang mit Smartphone & Co.