Lesedauer: 2 Minuten
ams-Ratgeber 06/23
Der Griff zur Schokolade bei Frust oder Stress, der Kuchen oder die Chips, um sich zu trösten - dieses Verhalten, auch emotionales Essen genannt, wirkt jedoch nur kurzfristig, die eigentlichen Gefühle werden dabei nicht bearbeitet. Wer bei Stress oder Frust isst, sollte lernen, sich von dem gewohnten Muster zur Stressbewältigung zu lösen. Achtsamkeit im Alltag kann dabei helfen, den Auslösern auf die Spur zu kommen und auch die negativen Gefühle zu spüren, überhaupt benennen zu können und zuzulassen.
Weitere Themen der aktuellen Ratgeber-Ausgabe des AOK-Medienservice (ams) sind: was gegen Bettwanzen hilft; wie sinnvoll Probiotika sind und welche Vorsorgeangebote Schwangere in Anspruch nehmen können.
Die Beiträge der aktuellen Ausgabe:
- Tapetenflundern ernähren sich nachts von menschlichem Blut. Bettwanzen: Was gegen die lästigen Parasiten hilft (mit Radio O-Tönen)
- Ernährung zur Unterstützung der Darmgesundheit: Probiotika - sinnvoll oder nicht?
- Psychologie und Ernährung: Emotionales Essen - Wenn die Psyche Hunger hat (mit Radio O-Tönen)
- ams-Foto: Vorsorge für werdende Mütter
- ams-Serie "Früherkennung und Vorsorge" (6): Gesund und sicher durch die Zeit der Schwangerschaft (mit Radio O-Ton)